Записи с меткой «Здоровой образ жизни»
13.01.2021
Упражнение с поэтичным названием «Бабочка» входит в комплекс поз классической йоги. Как и все восточные методики, «Бабочка» https://youtu.be/6S5jdkq0FvM благотворно влияет сразу на несколько систем в организме. Становятся более гибкими суставы, нормализуется кровообращение, исправляется осанка. Освоение и регулярное выполнение этого упражнения полезно и мужчинам, и женщинам.
Если вам интересно, приглашаем зайти на сайт онлайн-школы «FLEXDEREK», основанной Вячеславом Комахой. Профессиональный тренер, развивший гибкость своего тела до невероятных высот, в простой и доступной форме преподает курсы всем желающим. Для каждого ученика составляется индивидуальный график тренировок, в зависимости от состояния здоровья и опыта.

Что дает человеку упражнение?
Воздействие «Бабочки» на человеческий организм сложно переоценить. В восточной традиции она считается женской асаной, так как помогает при ряде именно дамских недугов. Но будет полезна и для представителей сильного пола.
- Развиваются и становятся более эластичными мышцы бедер.
- Лучше двигаются тазобедренные суставы.
- Укрепление спинных мышц приводит к улучшению осанки, гордо «расправляются» плечи, становится правильной посадка головы.
- Улучшение кровообращения в тазобедренной области приводит к восстановлению репродуктивных функций у женщин, является действенной профилактикой от простатита у мужчин. Предотвращает развитие варикоза.
- Снимает боли в период ПМС, упрощает процесс родов.
- После интенсивных тренировок, затрагивающих ноги и ягодицы, растяжка хорошо расслабляет напряженные мышцы, убирает болевой синдром.
Асана улучшает общее самочувствие, поднимает настроение. А для дам, желающих похудеть, полезна «бабочка» с наклонами вперед.

Какие проблемы могут возникнуть в процессе освоения упражнения?
«Бабочка» не требует выдающихся физических данных, предварительных тренировок. Ее можно начинать осваивать на нулевом уровне. Потребуется лишь мягкий коврик или ковровое покрытие, что-бы косточки на щиколотках не болели от соприкосновения с твердым полом. О чем следует помнить, начиная упражнение?
- На первых порах медленное растягивание и удержание позы может быть болезненным.
- Что-бы снять болевой синдром, необходимо следовать рекомендациям тренера по правильному дыханию.
- Важно максимально расслабить мышцы бедер.

Время пребывания в позе увеличивается постепенно, в зависимости от физического состояния. На страничке с видеоуроками, которые ведет Вячеслав Комаха, вы можете ознакомиться с курсами стретчинга, а также приобрести один из них, или комплекс упражнений.
А в городе Киев, ул. Паньковская, 7 с 2009 года безопасно и эффективно развивают гибкость, занимаются по авторской методике самого гибкого человека на Планете люди разных возрастов – от 7 до 80-ти лет!
Смотрите также:
14.12.2020
Как производителей, так и покупателей всё больше волнует безопасность окружающей среды. И это не удивительно, ведь органические средства быстрее разлагаются, не оставляя следов, и не вредят здоровью семьи. С безопасным составом могут быть как моющие средства, так и порошок. Например, венгерская компания Herbow использует плод мыльного дерева. Приобрести средства можно будет уже в начале 2021 года. Поставки экологически чистой продукции на российский рынок организовала HEPA Moscow.

Ни для кого не секрет, что бытовые моющие средства в числе крупнейших источников загрязнения поверхностных вод. И даже если вода проходит через специальные очистительные сооружения, они могут не до конца справиться с химическими веществами. И тогда фосфаты, ПАО, ароматизаторы и отдушки попадают прямиком в реки и водоемы. Как показывает практика, последствия для водоема могут быть печальными – вплоть до гибели флоры и фауны.
С химическими веществами могут не справиться не только очистительные сооружения, но и стиральные машинки. Как показывает статистика, в тканях может оставаться до 5% стирального порошка. А значит, есть риск появления раздражений, зуда или аллергии. С такой проблемой столкнулась семья одного из основателей бренда Herbow – у его дочери проявилась аллергия на стиральный порошок.

В компании Herbow уверены: около 80% всей повседневной одежды не получает настолько сильных загрязнений, чтобы для устранения потребовалось синтетическое моющее средство. А значит, для большинства вещей достаточно качественного и безопасного натурального средства, эффективность которого доказана столетиями использования. Оно известно как плод мыльного дерева – субтропического растения, способного конкурировать с традиционными порошками и моющими средствами.
Плод мыльного дерева входит в состав всей продукции Herbow – пятновыводителей, очистителей для стиральной машины, кондиционеров для белья, средств для мытья посуды и, конечно же, для стирки белья. В последнем случае компания предлагает покупателям небольшие шарики, которые кладутся прямо в барабан машинки и используются как капсулы для стирки. Несмотря на компактные размеры, шарик можно использовать до 5 раз – при этом он справляется со стиркой 4,5-5 кг белья. Шарики эффективно отстирывают, не повреждают ткань, а средство легко смывается. В составе продукта нет химикатов и консервантов, он уменьшает нагрузку на природу и подходит даже для нежной детской кожи.
Ранее продукция Herbow была недоступна для россиян. Поставки чистой экологической продукции на российский рынок организовала HEPA Moscow – партнёры Венгерского экспортного агентства HEPA, которое активно способствует всестороннему укреплению российско-венгерских отношений в экономической сфере.
“Водные ресурсы планеты страдают от целого перечня источников загрязнений, в том числе – стоков. Попадающие в них химикаты пагубно влияют на растения, животных и человека. Кроме того, при контакте вредные вещества оседают на коже – этот факт также оказывает влияние на здоровье. Мы в HEPA поддерживаем компании, которые ответственно подходят к производству – с заботой об экологии и потребителях. Теперь экологически чистые моющие средства от венгерского производителя будут доступны и на российском рынке”, – отмечает Дмитрий Пешков, директор по внешним коммуникациям HEPA Moscow.
Приобрести экологически безопасные средства бытовой химии от венгерской компании Herbow можно будет в магазинах или на маркетплейсах уже в 1 или 2 кварталах 2021 года.
О «HEPA MOSCOW»:
HEPA MOSCOW (ХЕПА МОСКВА) – партнёр некоммерческого закрытого акционерного общества «HEPA — Венгерское агентство по развитию экспорта». В соответствии с национальной политикой Венгрии HEPA MOSCOW помогает венгерским микро-, малым и средним предприятиям из различных отраслей экономической деятельности с выходом на перспективные зарубежные рынки. Цель компании – всестороннее укрепление российско-венгерских отношений в экономической сфере.
В зону ответственности Московского партнёрского офиса ХЕПА входят: Россия, Белоруссия, Казахстан, Азербайджан, Грузия.
http://hepaoffice.com.ru
Контакты для СМИ:
Пешков Дмитрий
HEPA MOSCOW Office
Московский партнёрский офис HEPA
Венгерское агентство по развитию экспорта
http://hepaoffice.com.ru/
[email protected]
+7 (926) 144-22-64
+7 (495) 631-68-37
Смотрите также:
04.12.2020
В период пандемии коронавируса очень важно не только соблюдать всевозможные предосторожности – носить маску и перчатки, избегать людных мест, обрабатывать руки антисептиком, – но и своевременно реагировать на изменения состояния.
Например, если вдруг заражение всё же произошло, необходимо вовремя среагировать на ситуацию и предпринять меры. В этом помогут гаджеты – так, современные фитнес-браслеты умеют определять жизненно важные показатели, такие как насыщенность крови кислородом или температура тела.
Современные гаджеты сделали ощутимый шаг вперед – сегодня они могут заменить сразу несколько приборов по контролю состояния здоровья. И именно благодаря им можно своевременно среагировать и обратиться за помощью ко врачу. Например, измерить температуру тела или сатурацию на работе – не обращаясь к одному-единственному градуснику, которым пользуется весь офис. При этом умные часы не занимают много места – их удобно носить на руке, а погрешность при измерении показателей минимальная.

Разобраться с гаджетами несложно – обратиться к ним смогут как взрослые, так и пожилые люди или подростки. Понятные крупные дисплеи, яркие цвета и сенсорные кнопки сокращают вероятность того, что пользователь запутается или не найдёт необходимый параметр. Взять с собой часы можно куда угодно, а скорость измерения не может не радовать.
«Однозначно необходимо отслеживать частоту дыхательных движений, температуру и сатурацию. ЧДД более 24, лихорадка более 38, устойчивая к жаропонижающим, и SpO2 менее 92% – повод вызвать 103», – отмечает главный врач инфекционной больницы в Коммунарке Денис Проценко.
Все эти показатели умные гаджеты могут измерить. Кроме того, они легко и быстро заряжаются – и заряда хватает надолго. Часы отличаются малым весом, а обширный функционал позволяет контролировать не только такие важные показатели, как температура тела и сатурация, но и отслеживать физическую активность, пульс, потраченные в течение дня калории и качество сна.
Конечно, среди обилия различных моделей выбрать подходящее устройство – точное и надёжное, может быть непросто. Выбирая гаджет, стоит обращать внимание на ряд характеристик – это функционал, удобство, простота использования и точность измерения. Среди различных торговых марок стоит рассмотреть:
- Фитнес-трекер Smarterra Fitmaster TON сочетает в себе широкий функционал, стильный внешний вид и рациональную стоимость. Трекер быстро и точно измеряет температуру тела и уровень кислорода в крови. При этом, измерения проводятся в течение всего дня – можно настроить трекер так, чтобы он записывал данные в приложении каждый час или отслеживать температуру тела самостоятельно. Кроме того, трекер следит за основными показателями физического состояния – сердечным ритмом, артериальным давлением, качеством сна, количеством пройденных шагов, пульсом – и собирает статистику за день. Также в трекере предусмотрены функции «умного» будильника, управления камерой, напоминания о необходимости пить воду и двигательной активности. Благодаря пассивной NFC метке, трекер можно также использовать как ключ для электромагнитных замков дома или офиса. Метка также позволяет считывать в одно касание визитную карточку, медицинскую карту, ссылку на сайт, номер телефона. На трекере можно настроить передачу SMS, вызовов и уведомлений. Гаджет также отличается увеличенным временем работы (в активном режиме до 150 часов) за счёт батареи повышенной емкости. Причем при таком обширном функционале стоит фитнес-трекер всего 1200 рублей.
- NO.1 DT 58 Pro – гаджет достаточно простой, но измеряет температуру тела, артериальное давление и пульс в режиме реального времени. Гаджет также учитывает различные виды упражнений, предлагает персонализированные сеансы дыхания, а циферблат легко персонализируется под владельца. Стоит гаджет от 1000 до 1500 рублей.
- ZOOGOU T02 – водонепроницаемый смарт-браслет, который измеряет не только температуру тела, но и частоту сердечных сокращений, уровень кислорода в крови, количество потраченных калорий. Мониторит сон, учитывает различные спортивные режимы, дистанционно управляет музыкой – и многое другое. Стоит в российских магазинах умный браслет от 1000 до 1500 рублей.
- TICWRIS GTS – фитнес-трекер, который не боится воды и отслеживает различные параметры здоровья, такие как содержание кислорода в крови, температура, артериальное давление, пульс, количество шагов, качество сна. Кроме всего прочего, можно настроить уведомления и читать на трекере сообщения, например, с WhatsApp. Стоимость около 2400 рублей.
- KINGWEAR KW37 Pro – многофункциональные умные часы, которые отслеживают насыщенность крови кислородом, температуру, давление, пульс и проводят анализ сожжённых калорий. Также браслет мониторит качество сна и не боится воды. Можно настроить получение сообщений с телефона и из некоторых мобильных приложений. Прост в управлении, достаточно тонкий и лёгкий, чтобы быть незаметным. Стоит от 2500 рублей.
- Fitbit Sense – одна из последних моделей умных часов с широким функционалом, которые помогают понять своё тело. Анализируют уровень стресса, здоровья сердца, концентрации кислорода в крови, а также температуру тела. Часы отслеживают изменения, сохраняют и анализируют результат. Кроме того, учитывают различные активности и их интенсивность, анализируют стадии сна и его качество и оснащены «умным» будильником. Стоит такой гаджет от 21 000 рублей.
Каждый может подобрать гаджет исходя из своих интересов, целей и финансов – такие часы станут отличным компаньоном, который поможет следить за своим здоровьем и состоянием.
Метки: #гигиена, гаджеты, Здоровое будущее, Здоровой образ жизни, Здоровье и молодость, коронавирус, Оздоровление, Семья и здоровье, спорт, технологии, умные часы, фитнес-браслеты, фитнес-трекеры Рубрика: Бизнес пресс-релизы, Здоровье | Добавить комментарий »
Смотрите также:
|
Интересно
Книги по бизнесу
- "Разумный инвестор. Полное руководство по стоимостному инвестированию" Грэм Бенджамин - Мировой бестселлер, выдержавший множество переизданий по всему миру, книга Бенджамина Грэма (1394-1976) является уникальным пособием по выстраиванию инвестиционной политики. Автор, всемирно известный экономист и авторитетный профессиональный инвестор, главное внимание уделяет не анализу ценных бумаг, а принципам инвестирования, предлагая действовать разумно и осторожно независимо от поведения фондового рынка.
- "Переиграть Уолл-стрит" Питер Линч - куда выгоднее вкладывать деньги — в акции или облигации? Как выбрать лучшие акции, которые станут победителями на рынке? Как правильно читать баланс и финансовые отчеты компании, чтобы получить максимум информации для принятия решения? Что нужно учитывать при выборе взаимного фонда? Как обогнать рынок? Эти и множество других вопросов профессионально и доходчиво обсуждаются автором, сумевшим превратить историю своего 13-летнего управления фондом в остроумное и увлекательное повествование.
- "Финансовая отчетность для руководителей и начинающих специалистов" Герасименко Алексей - в этой книге шаг за шагом рассматриваются вопросы составления и интерпретации финансовой отчетности предприятия. Все концепции раскрываются на примерах из реальной отчетности крупных российских компаний. Используя богатый практический опыт, автор раскрывает все нюансы финансовой отчетности, в том числе и специфические «западные» вопросы составления отчетности по МСФО.
- "Настольная книга финансового директора" Брег С. -эта книга является не только превосходным учебником, но и полным справочником для финансовых директоров практически по всем аспектам их повседневной работы. Главное достоинство книги - ее практическая направленность.
|
|