Записи с меткой «тренер»

13.01.2021

Упражнение с поэтичным названием «Бабочка»  входит в комплекс поз классической йоги. Как и все восточные методики, «Бабочка» https://youtu.be/6S5jdkq0FvM благотворно влияет сразу на несколько систем в организме. Становятся более гибкими суставы, нормализуется кровообращение, исправляется осанка. Освоение и регулярное выполнение этого упражнения полезно и мужчинам, и женщинам.

Если вам интересно, приглашаем зайти на сайт онлайн-школы «FLEXDEREK», основанной Вячеславом Комахой. Профессиональный тренер, развивший гибкость своего тела до невероятных высот, в простой и доступной форме преподает курсы всем желающим. Для каждого ученика составляется индивидуальный график тренировок, в зависимости от состояния здоровья и опыта.

фото: Профессиональный тренер расскрыл секрет «Бабочки»

Что дает человеку упражнение?

Воздействие «Бабочки» на человеческий организм сложно переоценить. В восточной традиции она считается женской асаной, так как помогает при ряде именно дамских недугов. Но будет полезна и для представителей сильного пола.

  • Развиваются и становятся более эластичными мышцы бедер.
  • Лучше двигаются тазобедренные суставы.
  • Укрепление спинных мышц приводит к улучшению осанки, гордо «расправляются» плечи, становится правильной посадка головы.
  • Улучшение кровообращения в тазобедренной области приводит к восстановлению репродуктивных функций у женщин, является действенной профилактикой от простатита у мужчин. Предотвращает развитие варикоза.
  • Снимает боли в период ПМС, упрощает процесс родов.
  • После интенсивных тренировок, затрагивающих ноги и ягодицы, растяжка хорошо расслабляет напряженные мышцы, убирает болевой синдром.

Асана улучшает общее самочувствие, поднимает настроение. А для дам, желающих похудеть, полезна «бабочка» с наклонами вперед.

фото: Профессиональный тренер расскрыл секрет «Бабочки»

Какие проблемы могут возникнуть в процессе освоения упражнения?

«Бабочка» не требует выдающихся физических данных, предварительных тренировок. Ее можно начинать осваивать на нулевом уровне. Потребуется лишь мягкий коврик или ковровое покрытие, что-бы косточки на щиколотках не болели от соприкосновения с твердым полом. О чем следует помнить, начиная упражнение?

  • На первых порах медленное растягивание и удержание позы может быть болезненным.
  • Что-бы снять болевой синдром, необходимо следовать рекомендациям тренера по правильному дыханию.
  • Важно максимально расслабить мышцы бедер.

фото: Профессиональный тренер расскрыл секрет «Бабочки»

Время пребывания в позе увеличивается постепенно, в зависимости от физического состояния. На страничке с видеоуроками, которые ведет Вячеслав Комаха, вы можете ознакомиться с курсами стретчинга, а также приобрести один из них, или комплекс упражнений.

А в городе Киев, ул. Паньковская, 7 с 2009 года безопасно и эффективно развивают гибкость, занимаются по авторской методике самого гибкого человека на Планете люди разных возрастов – от 7 до 80-ти лет!

Смотрите также:
09.08.2019

Дарья Воронова – журналист, продюсер, медиаэксперт и тренер руководителей крупнейших российских корпораций запускает вебинар для топ-менеджеров, в котором будет детально разбирать типовые ошибки, совершаемые бизнесменами в публичных выступлениях. Первый вебинар серии пройдет 14 августа 2019 года.

Журналист, медиаэксперт и продюсер федеральных телеканалов Дарья Воронова запускает серию бизнес-вебинаров, посвященных публичным выступлениям. Темой первого вебинара станут типовые ошибки, совершаемые спикерами в процессе интервью, а также в ходе докладов и презентаций, рассчитанных на широкую аудиторию. После прохождения вебинаров Дарьи Вороновой слушатели научатся грамотно планировать свои выступления, “держать удар” в стрессовых интервью в режиме Conflict Zone, отвечать на острые вопросы, а также обучатся множеству приемов по завладению вниманием аудитории. 

“Навык публичных выступлений – краеугольный камень в построении имиджа успешного бизнесмена. Умения давать интервью и свободно общаться с аудиторией чрезвычайно важны для топ-менеджера, стремящегося перейти на новый уровень и стать признанным экспертом, комментарии которого будут востребованы федеральными СМИ”, – рассказывает Дарья Воронова.

По мнению экспертов индустрии коммуникаций, работавших с Дарьей Вороновой над совместными проектами на телеканалах НТВ, ВГТРК, Рен ТВ и МИР а также посещавших ее лекции в British High School of Design, РЭУ им. Плеханова и онлайн-школе Нетология, вебинар Дарьи – отличная возможность развить свои коммуникативные навыки и избавиться от страха публичных выступлений.

“Стремление стать харизматической личностью и повысить свои лидерские качества, убедительно говорить и продавать свои идеи и проекты – в основе этого лежит отнюдь не актерское мастерство. Я не учу своих клиентов “играть” в успешных бизнесменов, я учу их быть ими”, – подчеркивает Дарья Воронова.

Запись на вебинары Дарьи Вороновой открыта на её сайте

Первый вебинар серии пройдет 14 августа 2019 года.

О спикере: 

Дарья Воронова – тренер руководителей крупнейших корпораций, харизматическая  ведущая и продюсер программ федеральных СМИ на радио и телевидении, преподаватель British High School of Design, РЭУ им. Плеханова и онлайн-школы Нетология, а также обладатель сертификата Сколково – Гарвардский курс тактики продвинутых переговоров.

Контакты для СМИ:

Дарья Воронова 

Tel.:  +7 903 253 44 29

E-Mail: [email protected] 

http://воронова.рф 

Смотрите также:
07.08.2019

Ольга Михеева — психолог, коуч, инструктор Teta- healing, бизнес-тренер с опытом работы в психологии более 15 лет, имеющая в багаже 2 высших образования (педагогическое и психологическое), множество бизнес тренингов и тренингов личностного роста, NLP-практики, знает про успех не понаслышке. 

Вот что она говорит:

«В своей работе я все время стремилась найти самые эффективные инструменты достижения успеха. Я искала метод подобный лазеру, чтобы быстро, без анестезии, крови и швов получать результаты в моменте.

И наконец нашла технологию Тета Хилинга. Она, являясь международной и научно запатентованной, помогает раскрыть потенциал человека, его сверхвозможности».

Общеизвестно, что наша структура личности подобна айсбергу.

10% — верхушка — это мозг, сознание.

90% этой глыбы находится под водой, то есть за пределами сознания — это ПодСознание.

Мы во многом действуем автоматически (На это влияет семья, генетика, воспитание, школа) и желания нашего ума блокируются бессознательными страхами, и негативными убеждениями из подсознания.

«Я прошла обучение у основательницы метода Вианны Стайбл, стала практиковать для себя, — рассказывает Ольга — и обучать этому методу других людей.

Хочешь быть успешным во всех сферах жизни — стань им! Найди для этого ресурсы в своём подсознании, убери то, что мешает реализации своих истинных и желанных целей. Я могу провести тебя по этому пути. И результаты превзойдут все ожидания!»

Инстаграм Ольги:

Смотрите также:
  • Интересно

    Кто виноват и что делать? — ответы на самые важные вопросы!

  • Книги по бизнесу

    • "Разумный инвестор. Полное руководство по стоимостному инвестированию" Грэм Бенджамин - Мировой бестселлер, выдержавший множество переизданий по всему миру, книга Бенджамина Грэма (1394-1976) является уникальным пособием по выстраиванию инвестиционной политики. Автор, всемирно известный экономист и авторитетный профессиональный инвестор, главное внимание уделяет не анализу ценных бумаг, а принципам инвестирования, предлагая действовать разумно и осторожно независимо от поведения фондового рынка.

    • "Переиграть Уолл-стрит" Питер Линч - куда выгоднее вкладывать деньги — в акции или облигации? Как выбрать лучшие акции, которые станут победителями на рынке? Как правильно читать баланс и финансовые отчеты компании, чтобы получить максимум информации для принятия решения? Что нужно учитывать при выборе взаимного фонда? Как обогнать рынок? Эти и множество других вопросов профессионально и доходчиво обсуждаются автором, сумевшим превратить историю своего 13-летнего управления фондом в остроумное и увлекательное повествование.

    • "Финансовая отчетность для руководителей и начинающих специалистов" Герасименко Алексей - в этой книге шаг за шагом рассматриваются вопросы составления и интерпретации финансовой отчетности предприятия. Все концепции раскрываются на примерах из реальной отчетности крупных российских компаний. Используя богатый практический опыт, автор раскрывает все нюансы финансовой отчетности, в том числе и специфические «западные» вопросы составления отчетности по МСФО.

    • "Настольная книга финансового директора" Брег С. -эта книга является не только превосходным учебником, но и полным справочником для финансовых директоров практически по всем аспектам их повседневной работы. Главное достоинство книги - ее практическая направленность.

Банки | Бизнес | Второе гражданство | Закон | Как заработать в интернете | Купить остров | Недвижимость | Новости бизнеса | Оффшоры | Стиль жизни | Страны мира

| | | |
Реклама:


Business Key Top Sites