Записи с меткой «отдых»

11.12.2020

Только 7% россиян соблюдают правильный режим труда и отдыха ‒ делают небольшие перерывы каждый час.

фото: Исследование GorodRabot.ru: Как россияне отдыхают на работе

GorodRabot.ru опросил 1384 пользователя, чтобы выяснить, как россияне организуют отдых в течение рабочего дня.

Опрос проходил с 30 ноября по 6 декабря 2020 в личном кабинете соискателя, на самом портале и в социальных сетях системы поиска вакансий GorodRabot.ru.

фото: Исследование GorodRabot.ru: Как россияне отдыхают на работе

Результаты опроса ‒ как россияне отдыхают на работе

Для сохранения работоспособности врачи рекомендуют делать небольшие перерывы по 10-15 минут каждый час.

Чтобы выяснить, сколько россиян соблюдают такой режим труда и отдыха, мы задали нашим пользователям вопрос ‒ как вы отдыхаете на работе?

Оказалось, небольшие перерывы каждый час делают всего 7% участников опроса.

Большинство опрошенных ‒ 30% ‒ отдыхают на работе только тогда, когда выпадает такая возможность.

28% участников опроса вообще не отдыхают ‒ нет времени. 25% опрошенных отдыхают во время обеденного перерыва.

10% россиян для отдыха используют перекуры или перерывы на чашку кофе. 

Смотрите также:
02.09.2020

Конец 20-го и начало 21 веков, время научного-технического прогресса, массовой компьютеризации и увеличение числа профессий связанных с умственной деятельностью. Именно в этот период развития мира появилось такое понятие как синдром хронической усталости. Многие люди становятся заложниками данной ситуации. Уделяя огромное количество времени своей работе и напрочь забывая о полноценном отдыхе и состоянии своего организма. Причин такого поведения людей довольно много. Это может быть карьерный рост, высокий уровень оплаты труда и даже хорошая оценка вашей деятельности начальником. Повышенные физические и умственные нагрузки являются основными причинами хронической усталости.

Давайте разберемся, какие симптомы у этого заболевания. Наверное, первым и главным признаком является постоянное чувство недосыпания. Даже уделяя сну достаточное количество времени, человек чувствует себя не отдохнувшим и потерявшим силы. Ухудшается память и внимание, становится сложно сконцентрироваться на работе. У каждого человека хроническая усталость развивается индивидуально. У кого-то признаки проявляются очень быстро, а у кого-то гораздо медленнее. И если вовремя не отреагировать на данные симптомы, то возникает риск бессонницы, депрессии, раздражительности. Именно поэтому, при появлении первых признаков, необходимо дать организму полноценный отдых. Нужно взять отпуск и желательно провести его вдали от работы и повседневной рутины, где-нибудь на природе. Неплохим вариантом может быть посещение санатория, дома отдыха, в программу которых входит лечебный массаж, кабинет релаксации, витаминизированное питание.

В качестве профилактики хронической усталости существует много народных методов. И, конечно же, в первую очередь необходимо обратить внимание на то, чем вы питаетесь. Только правильное и сбалансированное питание является надежным залогом вашего здоровья, как физического, так эмоционального. Пища должна быть обогащена животными и растительными белками. В организм должно поступать достаточное количество жидкости 1,5-2 литра в день. При этом необходимо исключать алкогольные напитки, крепкий кофе и чай. Также очень важно употреблять в пищу йодосодержащие продукты.

Помните, что хроническая усталость, может привести к более серьезным заболеваниям.

И если правильное питание и полноценный отдых вам не помогают, то за помощью необходимо обратиться к специалисту.

Также отвлекают от работы такие направления как йога и медитация.

Рекомендуем дипломированного преподавателя йоги, ЛФК и йогатерапии — Валентину Саттва.

Валентина СаттваИнструктор — терапевт восточных методик оздоровления опорно-двигательного аппарата.

Специализируется на восточных методах оздоровления ОДА:

  • Юмейхо терапия (коррекции опорно-двигательной системы с акцентом на исправление дисбаланса тазовых костей и позвоночника);
  • Тайский традиционный и oil массаж;
  • Йогатерапия позвоночника — лечение и профилактика заболеваний позвоночника и суставов средствами йоги, с помощью асан и дыхательных упражнений.

Терапия осуществляется на специальном профессиональном мате — татами. В наличии есть кушетка, пропсы — инвентарь для йоги, одноразовые принадлежности.

Смотрите также:
22.11.2019

В первый день зимы — 1 декабря 2019 года с 12:00 до 18:00 на территории парка Сказка в Крылатском пройдет праздничное мероприятие, посвященное открытию новой локации «Альпака Парк». Площадка начнет работу 30.11.19, мероприятие открытия продлится целых 2 дня.

Парк Сказка находится на территории природного заповедника в Крылатском,  вблизи Живописного моста. Вся инфраструктура парка соответствуют потребности детей больше времени проводить на свежем воздухе. В парке расположилось более 20 аттракционов для взрослых и детей, единственный в Москве Динопарк под открытым небом, колесо обозрения, Хаски лэнд, всесезонный каток, Айс Парк, картинг, замок детских квестов и многое другое.

Концепция локации «Альпака Парк» схожа с городскими фермами расположившимися в других парках, однако здесь проживают исключительно животные альпака двух разных пород, одна из которых – Сури, впервые приезжает в Россию из Германии и сразу 6 животных этого вида. Сури – самый редких вид альпак на земле, их численность составляет менее 5% и их гипоаллергенная шерсть оценивается в разы дороже шерсти привычного для людей вида альпака – Уакайа. Альпака вида Уакайа так же расположились в парке в количестве 4 животных. Альпака самые дружелюбные животные, которые ладят как со взрослыми, так и с детьми, не кусаются и их шерсть не вызывает аллергических реакций. Общение с альпака гарантирует повышение настроения каждому гостю парка. Животных можно кормить и гладить (корм выдается исключительно сотрудниками парка). Альпака очень милые и контактные животные, которые сами идут на встречу с людьми и радуются вниманию от каждого гостя. Все альпака на локации «Альпака Парк» имеют родословные документы и принимали участие в международных выставках в Европе. Локация «Альпака Парк» является круглодичной. Проект несет социальную ответственность и предоставляет детям до 3х лет и инвалидам бесплатное посещение. Инфраструктура локации позволяет провести время комфортно и удобно – дорожки, навесы, зоны отдыха и фотозоны спроектированы с учетом клиенториентированности. Уникальность локации сформирует поток туристических групп. Дополнительно на территории «Альпака Парка» установлен кинотеатр с авторским познавательным фильмом про жизнь и среду обитания этих удивительных и редких животных. Парк имеет удобное территориальное нахождение. Количество посетителей не ограничено, предварительная запись не требуется.

В рамках открытия «Альпака Парк» каждого гостя ждут анимационные программы, фотосессии с животными и многое другое.

В этот день в парке юные посетители смогут принять участие в тематических мастер-классах и конкурсах. Победителей наградят памятными призами от партнеров мероприятия. 

В программе мероприятия пройдет игровой квест «Альпака – что мы о них знаем» – увлекательная прогулка по территории парка в поисках познавательных карточек и предметов. Каждые два часа в «Альпака Парке» будут проводится мини-экскурсии.

В 14:00 на главной сцене парка начнется концертная и интерактивная программа посвященная открытию новой локации парка Сказка. Будут песни, пляски и веселье.

Вечер завершится награждением победителей и флеш-мобом.

Подробнее ознакомиться с альпака можно на сайте Alpacapark.com

Instagram.com/alpaca.park

Начало работы всех площадок: 12:00.
Начало концерта: 14:00-16:00.
Начало конкурсной программы: 17:00-18:30.
Финал программы, флеш-моб: 18:30-19:00.

Смотрите также:
  • Интересно

    Кто виноват и что делать? — ответы на самые важные вопросы!

  • Книги по бизнесу

    • "Разумный инвестор. Полное руководство по стоимостному инвестированию" Грэм Бенджамин - Мировой бестселлер, выдержавший множество переизданий по всему миру, книга Бенджамина Грэма (1394-1976) является уникальным пособием по выстраиванию инвестиционной политики. Автор, всемирно известный экономист и авторитетный профессиональный инвестор, главное внимание уделяет не анализу ценных бумаг, а принципам инвестирования, предлагая действовать разумно и осторожно независимо от поведения фондового рынка.

    • "Переиграть Уолл-стрит" Питер Линч - куда выгоднее вкладывать деньги — в акции или облигации? Как выбрать лучшие акции, которые станут победителями на рынке? Как правильно читать баланс и финансовые отчеты компании, чтобы получить максимум информации для принятия решения? Что нужно учитывать при выборе взаимного фонда? Как обогнать рынок? Эти и множество других вопросов профессионально и доходчиво обсуждаются автором, сумевшим превратить историю своего 13-летнего управления фондом в остроумное и увлекательное повествование.

    • "Финансовая отчетность для руководителей и начинающих специалистов" Герасименко Алексей - в этой книге шаг за шагом рассматриваются вопросы составления и интерпретации финансовой отчетности предприятия. Все концепции раскрываются на примерах из реальной отчетности крупных российских компаний. Используя богатый практический опыт, автор раскрывает все нюансы финансовой отчетности, в том числе и специфические «западные» вопросы составления отчетности по МСФО.

    • "Настольная книга финансового директора" Брег С. -эта книга является не только превосходным учебником, но и полным справочником для финансовых директоров практически по всем аспектам их повседневной работы. Главное достоинство книги - ее практическая направленность.

Банки | Бизнес | Второе гражданство | Закон | Как заработать в интернете | Купить остров | Недвижимость | Новости бизнеса | Оффшоры | Стиль жизни | Страны мира

| | | |
Реклама:


Business Key Top Sites